* 충분한 수면방학기간동안 충분한 수면을 취하는 것이 키 성장에 도움이 됩니다. 하지만 해가 있는 시간대보다는 밤에 자는 것이 성장호르몬 분비에 도움이 됩니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시에는 성장호르몬 분비가 폭발적으로 늘어나기 때문에 부모는 아이가 일찍 잘 수 있는 환경을 마련해 주는 것이 좋습니다

. * 밖에서 뛰어 놀기 추운 날씨 때문에 밖에서 시간을 보내기 보다는 실내에서 컴퓨터 게임을 하는 아이가 많습니다. 하지만 집안에서 게임만 하는 습관은 성장에 가장 나쁜 습관이라 할 수 있습니다. 햇볕을 쬐면서 밖에서 노는 것이 비타민 D 합성도 할 수 있고 면역력과 뼈 성장에 도움이 됩니다.
실내온도는 22도로 설정겨울철 실내에서 반팔을 입고 지내도 될 정도로 따뜻하게 하는 경우가 있는데 이렇게 바깥과 실내온도가 많이 차이가 나면 성장에 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 합니다. 실내 온도가 높으면 피부는 건조해지고 비염이나 아토피 등의 알레르기 질환도 악화됩니다. 따라서 실내는 너무 덥지 않게 22~23도 내외로 유지하고 아이가 자는 방은 너무 따뜻하거나 건조하지 않도록 주의합니다. 적정 습도를 위해 빨래를 실내에 널어놓는 것도 좋습니다.
* 많이 먹는 것이 아니라 영양소를 골고루!아이의 키 성장을 위해서는 칼로리가 아니라 영양소를 챙기는 것이 좋습니다. 성장에는 단백질이 중요하기 때문에 단백질과 무기질이 풍부한 음식들로 챙겨먹이도록 합니다. 한창 잘 먹고 쑥쑥 커야 할 초등학생들이 새해 계획으로 ‘다이어트’를 꼽아 걱정하는 부모님들이 많습니다. 어른과 달리 초등학생들의 다이어트는 성장을 저해하고 건강을 해칠 수도 있기 때문이지만먹기 싫은 음식을 억지로 먹이는 것은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 키 성장에 방해가 되므로 주의하도록 합니다.